Cum ameliorezi durerile de spate

Doi adulţi din cinci vor experimenta o durere de spate în următoarele 12 luni, avertizează specialiştii britanici. Dacă, în trecut în cazul durerilor de spate se recomanda relaxare şi odihnă la pat, în zilele noastre acest lucru nu mai este valabil. Potrivit specialiştilor, exerciţiile fizice face durerea mai suportabilă. Plimbatul în aer liber, înnotatul, ciclismul şi yoga sunt numai câteva dintre sporturile pe care specialiştii le recomandă în durerile de spate. Un studiu  britanic arată că peste 80% dintre copii cară prea multă greutate pe anumite părţi ale corpului (mai ales pe umeri) şi, uneori, baghajele echivalează cu o treime din greutatea lor corporală.