Cum să te bronzezi fără riscuri
Dornice să obţină un bronz rapid şi să recupereze zilele mai puţin însorite tot mai multe domnişoare şi doamne ajung să fie tratate la urgenţe în urma expunerii prelungite soare şi căldura. Iată care sunt măsurile ce te vor ajuta să te bronzezi fără riscuri.
Arsurile (eritemul solar) sunt frecvente în această perioadă, în special la tinerele şi tinerii ce stau mult timp în zonele de agrement sau la mare. Prezentarea tardivă la spital sau tratamentele improvizate în arsuri precum aplicarea de iaurt, ulei, sare, miere pot complica evoluţia şi se pot solda cu sechele de ordin estetic.
Trei reguli esenţiale
- Expunerea la soare trebuie facută progresiv, în cicluri de 20 de minute, câte 5 minute pentru fiecare parte a corpului, evitând intervalul orar 10-16.
- Aplicaţi în mod repetat loţiunile de plajă pentru a asigura un ecran protector. Puteţi utiliza geluri sau spray-uri iar dacă aveţi tenul gras căutaţi formule noncomedogenice. Vericaţi factorul de protecţie solară, menţionat pe ambalaj (SPF protection factor), ce trebuie să fie cu atât mai mare cu cât pielea e mai deschisă la culoare şi intensitatea expunerii la radiaţiile solare mai mare. Produsele rezistente la apă sau transpiraţie asigură în apă o protecţie de minim 40 de minute pentru radiatiile ultraviolete iar dacă sunt aplicate corect durata protecţiei ajunge şi până la 80 de minute.
- Beţi 1,5-2 litri de lichide pe zi, nu prea reci, apă sau sucuri naturale de fructe sau ceaiuri calduţe.
“Persoanele cu piele sesibilă trebuie sa folosească în primele zile de expunere creme de fotoprotecţie cu SPF minim 50 putând apoi trece la un indice mai mic, respectiv 25” – conf. dr. Tudor Ciuhodaru
“Dacă sunteţi la piscină sau la mare e bine de ştiu că apa amplifică efectul radiaţiilor solare iar senzaţia de confort termic nu vă protejează de arsuri” – conf. dr. Tudor Ciuhodaru
30 de minute trebuie să treacă între aplicarea soluţiei de protecţie solară şi expunerea la soare pentru a asigura pătrunderea optimă în piele
Crema de protecţie solară trebuie aplicată după fiecare ieşire din apă.