Iată la ce trebuie să renunţi pentru a scăpa de insomnie

Oamenii de ştiinţă ne avertizează asupra faptului că  utilizarea excesivă, în special seara, a  telefonului mobil, favorizează insomnia. Asta pentru că  ne concentrăm când  folosim mobilul şi  ne este aproape imposibil să ne relaxăm rapid după ce încetăm utilizarae lui. De asemenea, şi tenul are de suferit dacă vorbim mult la smartphone. Ecranul ne încălzeşte faţa iar pielea se irită. În plus, lumina albatrastră emisă de mobile, PC-uri sau tablet interferează cu hormonii naturali precum melatonina, responsabilă cu instalarea naturală a senzaţiei de somn.