Metode eficiente care te scapă de durerile de cap

Indiferent dacă durerile de cap sunt generate de boală, oboseală, stres, alimentaţie sau alţi factori există o cale de a scăpa de ele. S-a dovedit că  abuzul de ciocolată, vin, citrice, nuci şi brânzeturi fermentate  pot fi responsabile de apariţia durerilor de cap. Dacă vă confruntaţi des cu migrene trebuie să luaţi, preventive, vitaminele C, E şi B3 dar şi calciu şi magneziu. De asemenea, trebuie să vă respectaţi programul de somn şi să vă odihniţi suficient pentru a preveni apariţia durerilor de cap. Dacă ele s-au instala déjà tot somnul este cel care le poate lecui. Trebuie să staţi în pat, într-o cameră slab sau deloc luminată şi să vă puneţi pe frunte comprese reci. Şi un masaj al tâmplelor sau cefei vă poate calma durerea. Dacă durerea de cap a apărut brusc şi este foarte intensă, aproape insuportabilă, atunci nu mai puteţi recurge la analgezice şi leacuri băbeşti şi trebuie să mergeţi urgent la medic.