Persoanele care dorm bine își mențin mai ușor silueta

 

Potrivit unui studiu realizat de cercetătorii americani, sub coordonarea profesorului Bruce Bailey şi publicat în American Journal of Health Promotion,  persoanele care dorm mai puţin de 6,5 ore şi mai mult de 8,5 au mai multă masă grasă. Practic, potrivit studiului, persoanele care se culcă și se trezesc cam la aceleași ore au mai puțien oscilații de greutate, comparative cu persoanele care au un program mai haotic de somn. Și lumina din încăperea în care dormim are un rol important. Studiile de laborator au demonstrat că şoarecii care dorm pe întuneric sunt mai puţin predispuşi obezităţii comparativ cu cei care dorm în lumină puternică, în condițiile în care toți au același număr de ore de somn, aceeași dietă și fac tot atâta mișcare.

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată.