Statul pe scaun, mai periculos decât fumatul

 

Oamenii de ştiinţă ne recomandă să facem câte 30 de minute pauză la fiecare oră petrecută pe scaun. În opinia cercetătorilor de la Departamentul de Medicină al Universităţii Columbia, persoanele sedentare, care stau mult pe scaun, îşi expun starea de sănătate unor riscuri mai mari decât, de exemplu, obiceiul nociv al fumatului.

Un individ ce stă mai mult de 6 ore din zi pe scaun are cu 40% mai multe șanse să moară mai devreme cu 15 ani decât o persoană ce stă 3 ore. Cercetătorii au descoperit o legătură strânsă între creșterea timpului petrecut pe scaun și șansele de moarte timpurie. „Stați mai puțin, mișcați-vă mai mult!”, este recomandarea Asociației Americane a Inimii. Mai mult, persoanele care stau mult pe scaun acumulează, de obicei, şi kilograme în plus peste greutatea normală. Studiile au dovedit că persoanele suprapoderale stau pe scaun mai mult cu 2,5 ore față de cele cu greutate normală. Aparent, 1 din 3 americani sunt obezi, iar studiile au arătat că între anii 1980 – 2000, rata exercițiilor fizice a rămas neschimbată, statul jos a crescut cu 8% și rata obezității s-a dublat.

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată.